Les activités

Le Rose Pilates

Le Rose Pilates permet aux personnes opérées d'un cancer du sein de suivre un cours qui leur est réservé. Dynamique de groupe favorisant les échanges dans une ambiance détendue. Les exercices sont réalisés au sol dans différentes positions, ainsi les muscles profonds du tronc sont sollicités pour un gainage permettant le renforcement global du corps. Les personnes présentant un lymphoedème du membre supérieur participent au cours en portant leur manchon si besoin.

Circuit Training (C.T)

Cours alternant des mouvements cardio et renforcement musculaire sur un temps de travail qui évoluera tout au long de l'année. Ce cours permet d'améliorer l'endurance

Stretching

Permet de délier les articulations et d'étirer les différentes chaînes musculaires. La gym qui permet de cultiver l'élégance ! Le stretching permet une prise de conscience de son corps, un travail sur l'équilibre avec tonification des muscles profonds. Les postures se font aussi bien debout, assis, alongé. Cela permet une libération des tensions inutiles.

Renforcement musculaire (R.M)

Cours de renforcement musculaire général. Cela permet aussi bien d'augmenter sa masse musculaire que de travailler l'endurance ou la force.

Cuisses, Abdos et Fessiers (C.A.F)

Cours spécifique localisé sur les cuisses, les abdos et le fessier. Même refrain qu'auparavant, sauf que ces exercices sont locaux.

Ballon

Exercices de tonification, de proprioception et de stretching qui sollicitent tous les muscles. Grace aux exercices sur le ballon, vous travaillerez votre équilibre et la proprioception ("ou sensiblité profonde, désigne la perception consciente ou non, de la position des différentes parties du corps" cf Wikipedia).

Pilates

Méthode sollicitant le travail des muscles profonds. C'est une gymnastique douce composée d'un ensemble d'exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d'étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel.