
CUISSES, ABDOS, FESSIERS
Cours spécifique localisé sur les cuisses, les abdos et le fessier. Même refrain qu'auparavant, sauf que ces exercices sont locaux.

BALLON
Exercices de tonification, de proprioception et de stretching qui sollicitent tous les muscles. Grace aux exercices sur le ballon, vous travaillerez votre équilibre et la proprioception ("ou sensiblité profonde, désigne la perception consciente ou non, de la position des différentes parties du corps" cf Wikipedia).